Você já se perguntou quanto precisa andar para perder 20 kg? A resposta pode ser mais simples do que parece. A caminhada é uma das formas mais seguras, baratas e eficazes de emagrecer e o melhor: pode ser feita em qualquer idade e lugar. Por experiência própria, comecei a caminhar achando que não faria tanta …
Você já pensou em começar a treinar em casa, mas achou que precisava de academia, equipamentos caros ou muito tempo livre? Pois é, eu também pensava assim. Até que um dia, durante uma dessas tardes preguiçosas, decidi baixar um aplicativo de exercícios só por curiosidade e foi aí que tudo mudou. Treinar em casa se …
